Стоп-техника:
как научиться переключать фокус внимания

Мастер-класс
от кураторов онлайн-тренинга по чувству вины

16 марта 2024 г. 11:00 (мск)

Как не реагировать на провокации?

Капранов говорил, что мы не можем перестать реагировать на что-то. Но мы можем отследить и потом проанализировать эмоции

Как успокоиться?

И при этом не крошить зубы в пыль

Вернём себе тот самый загадочный ресурс, о котором все говорят?

Если вы слушали или смотрели курс 33, вы помните, как Капранов рассказывает о стоп-технике. Конечно, её можно делать самостоятельно.

На практике же оказывается, что у людей либо не получается и они «забивают», либо что-то непонятно, либо лень — а результат тот же.
Мы проведём вас через всю методику, покажем несколько вариантов переключения и ответим на вопросы.

Это техника эмоциональной стабилизации. Её можно применять в том числе для профилактики и предотвращения панических атак

Чаще всего люди просто «отключают» эмоции — с переменным успехом и соответствующими последствиями — от психосоматики до внезапных вспышек гнева или истерики на пустом месте.

Что именно мы будем делать на мастер-классе?

5 вариантов эмоциональной стабилизации

Используются в том числе для предотвращения и профилактики панических атак

Разберёмся, в каком порядке делать упражнения и почему

А также — нужно ли это записывать

Вы составите свою индивидуальную схему

Набор техник, которые подойдут именно вам

Как это устроено?

встречаемся в зуме 16 марта в 11:00 по московскому времени
приготовьте заранее тетрадку, ручку и стакан с водой / бутылочку / чай / кофе
настраиваемся включать видео, чтобы видеть друг друга

Мастер-класс проводят:

ЕКАТЕРИНА
ЗЕМЛЯНОВА

Психолог. Преподаватель психологии

Помощник и администратор Алексея Капранова более 10 лет

Индивидуальное психологическое консультирование. Психологическая помощь при ПТСР, ОСР и кризисных состояниях

Телесно-ориентированный терапевт

Ведущая дискуссионного психологического киноклуба «ЗаКадром» (Барнаул)

АНАСТАСИЯ
ЛЬВОВА

Психолог

Помощник и администратор Алексея Капранова

Индивидуальное консультирование. Психодинамическая модальность, символдрама.

Технический админ

Администратор и «Голос ЗаКадром» онлайн-формата дискуссионного психологического киноклуба «ЗаКадром» (Барнаул)

Это первый мастер-класс в таком формате.
Обычно мы даём эту технику на тренинге по снижению чувства вины

Что вы заберёте с собой?

Знания остаются с вами

Переданный багаж знаний вы уносите с собой и пользуетесь им всю жизнь

Вы сможете помочь другим

Вы сможете использовать в консультациях, если вы психолог, либо помочь другу / знакомому в сложной ситуации.

Стоп-техника: как научиться переключать фокус внимания

Мастер-класс от кураторов онлайн-тренинга по чувству вины